Привет. В данной статье, я рассказываю свой личный опыт о том, что можно ли накачаться на кашах, будут ли расти мышцы если кушать только одни каши. Это мой личный опыт, да и опыт многих парней, с которыми я когда-то служил в армии. Да, я когда-то служил в армии 1,5 года, и эти 1,5 года, я кушал там каши, все мы кушали каши, и многие качались, вот поэтому у меня и есть в этом деле жизненный опыт. Я не буду вам тут рассказывать заумно о белках, углеводах, и тому подобное, потому что это не всем понятно, я расскажу всё простым языком, каши дают мышцы или нет, и что нужно для того, чтобы от каш росли мышцы.

Да и прямо сейчас, я кушаю каши и занимаюсь спортом, прямо вот пол часа назад, я позавтракал кашей, но не одной кашей. Мой завтрак состоял из: каша пшеничная, два яйца варёные, кусочек мяса грамм 50, грамм 150 варёной капусты, два кусочка белого хлеба, всё. Перед завтраком, я сделал бодрящую зарядку, которая зарядила меня энергией и силой на целый день. Далее подробнее я расскажу о том, можно ли накачаться на одних кашах.

Да, кашами можно нарастить мышцы

Итак, по факту, кашами можно нарастить мышцы, но есть одно, но, но только если вы будете кушать кашу с мясом, рыбой и яйцами. Дело в том, что каша, это крупа, а крупа, это растительные белки, а вам нужно обязательно ещё и белки животного происхождения кушать, это мясо, рыба, яйца. Очень рекомендую пшённую кашу, там белка много. Если вы начнёте заниматься спортом, качать железо, и будете кушать одни только каши, без мяса, рыбы и яиц, то очень скоро вы ужасно похудеете, и у вас будет упадок сил. Да, упадок сил и сильное похудение было со всеми нами в армии, мы дорвались до железа, а кушали почти одни каши да капусту с картошкой, от этого точно мышцы не вырастут, обязательно нужно мясо, рыба и яйца.

Сейчас, очень хорошо помогают разные гейнеры и протеины. Если у вас тяжёлая работа, или просто нет возможности правильно вовремя кушать, то гейнеры и протеины вас спасут. Купить гейнер и протеин сейчас можно в интернет магазинах с доставкой на дом, или в вашем городе в ближайшем магазине спортивного питания. Гейнеры и протеины реально работают, реально помогают, я сам бывает их кушаю, у меня они всегда есть в доме.

Хочу вас предупредить сразу, запомните, это очень важно: если вы раньше профессионально не тренировались, не качали железо, если вы новичок только, то не ждите сразу быстрых результатов, результаты будут обязательно, главное наберитесь терпения. Не старайтесь переедать прям, в надежде, что вот быстрее будут мускулы, расти, это глупо и вредно. Просто тренируйтесь в своё удовольствие, и кушайте каши с мясом, рыбой и яйцами, а мышцы вырастут, и мышцы будут вашим призом.

Каши помогут накачаться худому

Радостная новость для тех, кто перепробовал разные способы набрать вес, поправиться, и у кого ничего не получилось. Если вы худой дрыщ, если у вас тонкая кость, то шанс поправиться, набрать массу дрыщу у вас есть. Просто, начните заниматься спортом уже сегодня, сейчас, и кушайте каши, разные крупы: горох, овсянку, перловку, пшеничку, ячневую и т.д. Начните кушать каши с мясом, рыбой и яйцами, и вы обязательно наберёте в весе. Я вам не гарантирую результат в том случае, если вы будете просто кушать, без спорта. Дело в том, что набор массы будет сто процентов только в связке каши-мясо-рыба-яйца-спорт. Ну и конечно же, не забывайте о витаминах, особенно зимой, любые фрукты и овощи обязательно.

Сколько и когда кушать каши

Лично я, кушаю уже полтора месяца подряд каши каждый день, по два и по три раза в день, и мне они не приедаются потому, что я ем разные каши, то кастрюлю пшеничной крупы сварил, потом кастрюлю кукурузной крупы, потом ещё другой крупы. Каши с мясом или рыбой, это и вкусно, и полезно. Можете кушать каши утром, в обед и вечером, вреда от этого точно не будет, а только польза. Старайтесь сильно много не набивать желудок кашей, пол тарелки небольшой вполне достаточно, а для большего насыщения, как я, например, делаю, отварите капусту минут десять, предварительно порезав её на кусочки, а потом с подсолнечным маслом и чёрным перчиком кушайте с кашей, и вкусно, и полезно, и насыщает.

Ну, вот такая вот коротенькая статья у меня получилась, надеюсь, что она вам поможет, и вы наберёте массу. Если есть у вас свой некий опыт, то можете рассказать о нём в комментариях под этой статьёй. Желаю вам больших рук и сильного пресса, будьте здоровы, пока.