Привет. Горох обожаю кушать, гороховое пюре, гороховый суп – вкуснятина. Можно только один маленький недостаток у гороха выделить, это газы, по-простому – пердёж. Ем я горох сколько себя помню, никогда не надоедает, наверное, потому что я ем его не очень часто, не каждый день, ем я горох по желанию, захотелось – купил, замочил, сварил, съел, в месяц минимум 5 раз я ем горох. И спорт я люблю, в частности бодибилдинг и тяжёлая атлетика, ну а это масса, без мышечной массы нет смысла тягать железо. А с горохом моя мышечная масса растёт, от чего я горох ещё больше люблю, горох мне сил придаёт после тренировки как поел пюрешку гороховую. Горох очень богат на белки, это белки растительные, очень важные для роста мышц, и в горохе куча витаминов, минералов, углеводов, всё, что нужно для успешного роста мышц.

Состав гороха:

В сто граммов гороха содержатся такие вещества: вода 80 г, белки 5 г, жиры 0,3 г, углеводы 8,4 г, зола 0,9 г, и 364 калории содержит 100 граммов сухого гороха, очень калорийный, питательный. А ещё, куча витаминов в горохе содержится: Витамин А – нормализует обменные процессы, регулирует количество жировых отложений, укрепляет кости, а также оказывает благоприятное воздействие на зрение. Витамин В1 – влияет на деятельность нервной системы, помогает бороться с вирусными заболеваниями, очищает от шлаков. Витамин В2 – улучшает производительность сердечно-сосудистой системы. Витамин В4 – участвует в синтезе гормонов, репродуктивной системе и работе печени. Витамин В5 – предупреждает развитие анемии и заболеваний сердца. Витамин В6 – нормализует систему кроветворения, регулирует баланс минеральных веществ в организме. Витамин В7 – участвует в углеводном обмене, снижает риск появления диабета. Витамин В8 – благотворно влияет на память, налаживает работу нервной системы. Витамин С – оказывает укрепляющее действие на иммунную систему, борется с болезнетворными микробами.

Сам состав гороха впечатляет, не правда ли? И если вы ещё не кушали горох, то самое время начать его кушать, и вкусно, и полезно, и мышцы будут расти. Но конечно, одним горохом не накачаешься, одними кашами не накачаешься, поэтому, я ем горох с яйцами или мясом, то есть с животными белками. Животные и растительные белки, это сила и рост мышц. Нас и в армии кормили горохом, да, в армии горох цениться солдатами, питательный и сил придаёт.

Горох в бодибилдинге

Горох, это бобовые, а бобовые это белки, и это знает и должен знать каждый бодибилдер и тяжелоатлет. Горох в бодибилдинге занимает лидирующие позиции среди круп, богатых на растительные белки, витамины и другие полезные вещества. У каждого бодибилдера и тяжелоатлета, должен быть горох в рационе как минимум один-два раза в неделю. Горох лично у меня отлично усваивается, не создаёт запоров, и расстройства от гороха у меня нет. Рекомендую горох всем, кто занимается тяжёлым спортом, да и вообще всем людям. Кушайте здоровую пищу и будьте здоровы, пока.